EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
Ayuda
a mis niños
Empieza aquí
Podemos ayudarle a nuestros hijos a lidiar con sus emociones guiándolos a través de una práctica de tres pasos: regular, relacionarse, razonar.
1. REGULAR
Cuando nuestros hijos están batallando con emociones intensas, lo primero que podemos ayudarles a hacer es regular. Consulta las herramientas para calmarse en Atención Plena (link to "Cómo ayudar a los niños a manejar el estrés: Atención Plena") para ayudar a los niños a desactivar su respuesta de lucha, huida o congelación.
2. RELACIONAR
Luego, podemos reconocer cómo se sienten. Esto les ayuda a fortalecer la relación de apego.
3. RAZÓN
Una vez que estén más tranquilos y puedan pensar con más claridad (porque su cerebro ya desactivó la respuesta de lucha, huida o congelación), podemos ayudarlos a expresar sus emociones con palabras y a reflexionar sobre lo que hayan aprendido.
Hay que recordar que el comportamiento es comunicación. En lugar de tener que "arreglar" el comportamiento de nuestro hijo, podemos buscar formas de entender su comportamiento al tratar de comunicarse.
¿Cómo podemos aceptar que nuestros hijos estén haciendo lo mejor que pueden con las herramientas que tienen en este momento?
¿Cómo podemos darles herramientas para ayudarles a satisfacer sus necesidades?
Has una pausa
¿Será que nuestras propias ACEs están afectando la forma en que nos relacionamos con nuestros niños?