EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
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a ti mismo
¿Quién es tu gente?
Rodearnos de personas a las que les importa, nos puede hacer mucho bien. Nos recuerda que valemos la pena que nos cuiden. Entre más conscientes estemos de estas influencias positivas, más propensos seremos a procurar estas relaciones.
Haz una lista
Tómate dos minutos para hacer una lista de las personas más importantes en tu vida, junto con una palabra o una oración acerca de por qué los incluiste en la lista.
No te preocupes por la cantidad. Incluso una persona a la que le importes puede hacer una gran diferencia. Puedes hacer tu lista en una hoja de papel o en tu teléfono. Guárdala donde sea fácil de encontrar y sácala cuando necesites recordar que hay personas que se preocupan por ti.
Si no se te ocurre nadie y te sientes solo ahora mismo, entonces puedes agregar la Línea de Crisis por Texto a tu lista para hablar con alguien cuando lo necesites. Simplemente envía gratis la palabra "ACES" por texto al 741741 para que te ayuden en caso de crisis, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
No te preocupes por la cantidad. Incluso una persona a la que le importes puede hacer una gran diferencia. Puedes hacer tu lista en una hoja de papel o en tu teléfono. Guárdala donde sea fácil de encontrar y sácala cuando necesites recordar que hay personas que se preocupan por ti.
Si no se te ocurre nadie y te sientes solo ahora mismo, entonces puedes agregar la Línea de Crisis por Texto a tu lista para hablar con alguien cuando lo necesites. Simplemente envía gratis la palabra "ACES" por texto al 741741 para que te ayuden en caso de crisis, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
