Estas Herramientas para Conectarte a Tierra pueden parecer simples, pero estas acciones pueden funcionar como poderosos “interruptores cerebrales” para ayudar a restaurar nuestros cuerpos y nuestras emociones a un estado de menos ansiedad. Practicar, aún cuando estamos en calma, ayuda a que las herramientas nos sean familiares cuando más las necesitemos.
Pon los pies en la tierra
Toca algo sólido y concéntrate en cómo se siente.
Pon los pies en la tierra
Describe tu entorno, ya sea en silencio o en voz alta.
Pon los pies en la tierra
Mete tus manos al agua y concéntrate en la sensación y la temperatura.
