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Ayuda
Inmediata

Pon los pies en la tierra

Estas Herramientas para Conectarte a Tierra pueden parecer simples, pero estas acciones pueden funcionar como poderosos “interruptores cerebrales” para ayudar a restaurar nuestros cuerpos y nuestras emociones a un estado de menos ansiedad. Practicar, aún cuando estamos en calma, ayuda a que las herramientas nos sean familiares cuando más las necesitemos.

Pon los pies en la tierra

Toca algo sólido y concéntrate en cómo se siente.

Pon los pies en la tierra

Describe tu entorno, ya sea en silencio o en voz alta.

Pon los pies en la tierra

Mete tus manos al agua y concéntrate en la sensación y la temperatura.

Pon los pies en la tierra

Sostén un hielo o date un baño con agua fría.