Para los que vivimos con ACEs, nuestros pensamientos y recuerdos más íntimos a veces pueden ser confusos y no muy fáciles de acceder. Y eso es normal. Pero está científicamente comprobado que escribir en un diario y reflexionar, nos puede ayudar a procesar y enfrentar las emociones difíciles.
Hemos creado dos estímulos de redacción para ayudarte a cultivar la conciencia plena y para contribuir a la autocompasión (dos herramientas muy importantes para sanar). Abre un programa de notas en tu teléfono, abre un diario, o simplemente toma una hoja de papel y empieza con la primera acción a continuación.
