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Smiling young man looking into the distance
Smiling young woman overcoming ACE's

Tu historia importa —

Hacemos el próximo capítulo juntos

Comprender tu pasado puede ofrecer perspectivas en tu camino hacia la sanación y el crecimiento. Este espacio te invita a reflexionar sobre varios aspectos de tu vida temprana. Experiencias Adversas en la Niñez como el abuso, la negligencia o vivir en un hogar con otros desafíos como problemas de consumo de sustancias. pueden dejar impactos duraderos. Sin embargo, es igualmente importante reconocer el papel de nuestras fortalezas y experiencias positivas en superar los momentos difíciles. Al explorar todo lo que hemos vivido y cómo nos ha influenciado, podemos obtener una mejor comprensión de cómo avanzar en nuestro proceso de sanación.

Actividades para Explorar tu Historia de Experiencias Adversas en la Niñez (ACEs)

A través de una variedad de actividades atractivas, tendrás la oportunidad de explorar tu historia de manera suave. Considera cómo tu pasado puede haber dado forma a tu presente y utiliza estos conocimientos para fomentar un futuro empoderado y esperanzador. Tu historia es significativa – continuemos juntos este viaje de autodescubrimiento y sanación.

Empodera Tu Pasado:

Una Carta a Tu Yo Más Joven

Establece un diálogo sanador con tu yo infantil mediante esta poderosa actividad. Redacta una carta llena de sinceridad a ese tú del ayer, entregándole las palabras de aliento que tal vez necesitaste oír en aquel entonces. Valora los retos a los que te enfrentaste y el valor de tu temprana resilencia, y comparte las lecciones que el tiempo te ha enseñado. Esta actividad busca validar tus vivencias y fortalecerte al tomar conciencia del camino recorrido. Marca un paso hacia la aceptación de tu historia personal y el reconocimiento de que aquel niño que fuiste sigue siendo una parte esencial de quien eres hoy.

Redescubre el
Movimiento Alegre:

Comparte Recuerdos

Revive el placer del movimiento y el juego de tus años mozos con esta actividad lúdica. Rememora aquellas maneras en que disfrutabas moverte y jugar en tu juventud, ya sea danzando, en deportes o en juegos simples. Renueva la conexión con esas vivencias y celébralas con tus seres más queridos. Este ejercicio no solo reaviva recuerdos entrañables, sino que también refuerza los vínculos con familiares y amigos al compartir fragmentos de tu niñez. Es un modo excepcional de honrar tus recuerdos y de integrar la alegría de aquellos días en tu vida actual.

Abraza Tu Narrativa:

El Mapa de Empatía

Profundiza en tu relato vital con una renovada empatía y reconocimiento a través de esta dinámica. Diseña un Mapa de Empatía, una herramienta introspectiva para visualizar y comprender tus sentimientos, pensamientos y vivencias pasadas. Examina diversas etapas de tu vida, señala momentos trascendentales y refleja cómo influyeron en tus emociones y pensamientos. Considera la posibilidad de crear un mapa específico para cada etapa significativa, utilizando colores distintos para diversas emociones y símbolos para diferentes acontecimientos. Te invitamos a explorar tu narrativa a tu propio ritmo. Este ejercicio no solo promueve un entendimiento más profundo de tu ser, sino que también fomenta cultiva la empatía - hacia ti mismo y hacia los demás, ya que el mapa de cada persona es diferente, incluso cuando hemos compartido momentos o años juntos. Al validar tus experiencias y emociones, ganarás una percepción de tu viaje personal y quizás reconocerás patrones - y fortalezas - en tu historia.

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