Your Number Story

Menú
Menú
Recursos para Crisis
Menú

Explora
Your Story

Smiling young man looking into the distance
Smiling young woman overcoming ACE's

Tu historia importa —

Hacemos el próximo capítulo juntos

Understanding your past can offer insights into your journey towards healing and growth. This space invites you to reflect on various aspects of your early life. Experiencias Adversas en la Niñez (ACEs), such as abuse, neglect, or living in a household with other challenges like problematic substance use, can have lasting impacts. It’s also valuable to consider the role of our strengths and positive experiences in helping us make it through tough times. Exploring all that’s happened to us and how we’ve been affected can help us better understand how we move forward in healing.

Actividades para Explorar tu Historia de Experiencias Adversas en la Niñez (ACEs)

A través de una variedad de actividades atractivas, tendrás la oportunidad de explorar tu historia de manera suave. Considera cómo tu pasado puede haber dado forma a tu presente y utiliza estos conocimientos para fomentar un futuro empoderado y esperanzador. Tu historia es significativa – continuemos juntos este viaje de autodescubrimiento y sanación.

Empodera Tu Pasado:

Una Carta a Tu Yo Más Joven

Establece un diálogo sanador con tu yo infantil mediante esta poderosa actividad. Redacta una carta llena de sinceridad a ese tú del ayer, entregándole las palabras de aliento que tal vez necesitaste oír en aquel entonces. Valora los retos a los que te enfrentaste y el valor de tu temprana resilencia, y comparte las lecciones que el tiempo te ha enseñado. Esta actividad busca validar tus vivencias y fortalecerte al tomar conciencia del camino recorrido. Marca un paso hacia la aceptación de tu historia personal y el reconocimiento de que aquel niño que fuiste sigue siendo una parte esencial de quien eres hoy.

Redescubre el
Movimiento Alegre:

Comparte Recuerdos

Revive el placer del movimiento y el juego de tus años mozos con esta actividad lúdica. Rememora aquellas maneras en que disfrutabas moverte y jugar en tu juventud, ya sea danzando, en deportes o en juegos simples. Renueva la conexión con esas vivencias y celébralas con tus seres más queridos. Este ejercicio no solo reaviva recuerdos entrañables, sino que también refuerza los vínculos con familiares y amigos al compartir fragmentos de tu niñez. Es un modo excepcional de honrar tus recuerdos y de integrar la alegría de aquellos días en tu vida actual.

Abraza Tu Narrativa:

El Mapa de Empatía

Profundiza en tu relato vital con una renovada empatía y reconocimiento a través de esta dinámica. Diseña un Mapa de Empatía, una herramienta introspectiva para visualizar y comprender tus sentimientos, pensamientos y vivencias pasadas. Examina diversas etapas de tu vida, señala momentos trascendentales y refleja cómo influyeron en tus emociones y pensamientos. Considera la posibilidad de crear un mapa específico para cada etapa significativa, utilizando colores distintos para diversas emociones y símbolos para diferentes acontecimientos. Te invitamos a explorar tu narrativa a tu propio ritmo. Este ejercicio no solo promueve un entendimiento más profundo de tu ser, sino que también fomenta cultiva la empatía - hacia ti mismo y hacia los demás, ya que el mapa de cada persona es diferente, incluso cuando hemos compartido momentos o años juntos. Al validar tus experiencias y emociones, ganarás una percepción de tu viaje personal y quizás reconocerás patrones - y fortalezas - en tu historia.

Recursos

Graphic of holding hands, symbolizing help from peers

Soporte Inmediata

Ver más
Location pin drop graphic

Recursos en Sacramento

Ver más
Map of the United States

Recursos Nacionales

Ver más
Volver a Unidos en la Sanación

¿Este sitio web aumentó tu conciencia sobre cómo las experiencias adversas en la infancia (ACEs) o los traumas infantiles pueden afectar a las personas?

Comparte tu voz!
Omitir este mensaje