EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
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Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
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a mis niños
Rutina
En momentos de estrés e incertidumbre, es particularmente importante seguir las rutinas normales: la predictibilidad y la estructura le ayudan a los niños a autorregularse. Estos son algunos consejos para establecer y mantener una rutina en tiempos difíciles:
COMPARTE EL CALENDARIO DE LA FAMILIA CON TUS HIJOS.
A los niños más grandecitos y los adolescentes, pídeles que ayuden a crear el calendario. Se sentirán más en control y menos ansiosos y temerosos de lo desconocido. Esto también puede ayudarles con el aburrimiento y la mala conducta.
HAZLO CONSISTENTE.
El horario familiar debe incluir levantarse y acostarse a la misma hora, comidas y snacks regulares, tiempo en silencio para la tarea y la lectura, y tiempo para moverse. también es importante, tanto para la salud como para el bienestar, programar la higiene básica, como bañarse, lavarse los dientes y ponerse ropa limpia.
NO OLVIDES JUGAR.
Jugar es una parte importante del "trabajo" de un niño. Dense tiempo, y busquen oportunidades para la autoexpresión, la creatividad y jugar con la imaginación a lo largo del día. Estas actividades son muy importantes para el comportamiento, el aprendizaje y el desarrollo.
