EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
Sánate
a ti mismo
Habla con tu doctor
El acceso limitado al cuidado de la salud mental y conductual es un gran problema en los Estados Unidos. Encontrar a alguien que acepte tu seguro puede ser un reto (o que ofrezca tarifas en función del nivel de ingresos para los que no tenemos seguro), pero vale la pena. Si tienes un doctor de confianza, hablar con él es un buen comienzo. Prepárate así:
PIENSA EN EL FUTURO
Es fácil ponerte nervioso o abrumarte en el calor del momento, así que date tiempo para hacer una lista de todas las preocupaciones de las que te gustaría hablar con tu doctor. ¿Cómo te sientes? ¿Hay algo que te preocupe? ¿Ha habido grandes cambios en tu vida? ¿Tienes preguntas que te gustaría hacer? Apunta todo esto para que puedas sacarlo cuando estés en la cita.
HAS UNA LISTA
Apunta todas las medicinas que estás tomando.
COMPARTE TU HISTORIAL
A tu doctor le ayudará conocer tu historial de ACE, si es que aún no lo sabe, además de cualquier historial de salud mental en tu familia.
SÉ HONESTO
Se honesto acerca de tus sentimientos, emociones y síntomas físicos. Tu doctor te podrá ayudar más si entiende el cuadro completo. Y si hay algo que no te quede claro algo, no dudes en preguntárselo.
OBTENGA APOYO
Si te da ansias ir al doctor, cuéntaselo a un familiar o amigo para que te apoyen. Diles que vas a ir y cuéntales cómo te sientes, y luego llámales cuando hayas terminado.