EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
EN LA MIRA
Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
Los apoyos sociales son vitales para el desarrollo de los niños y para reducir los impactos negativos del estrés. Todos necesitamos mantenernos conectados con nuestras comunidades.
La atención plena puede ayudar a "reconectar" el cerebro para que amortigüe la respuesta al estrés y nos ayude a regular nuestros cuerpos más fácilmente
El sueño profundo crea los cimientos de nuestra salud en todas las edades.
La buena nutrición puede ayudar a los niños a bajar el estrés. Estos son algunos consejos:
Mover el cuerpo nos ayuda a quemar las hormonas del estrés.
Apóyense unos a otros como familia y busquen la ayuda de su comunidad o de un experto si es que la necesitan. A todos puede beneficiarles de vez en cuando.
Si puedes pasar un rato al aire libre, hazlo. Es buenísimo para la salud y el bienestar físico y mental.
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