EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
La ayuda está aquí:
Recursos Nacionales
A todo el mundo le vendría bien el apoyo de vez en cuando. Alguien está esperando para ayudarte, ya sea que estés buscando una conexión con recursos concretos en tu comunidad o con un oyente empático para obtener orientación y conocimiento. Si bien esta no es una lista completa, puede ayudarte a acceder a la atención que alivia tu carga esta temporada y más allá.
Ayuda Ahora Mismo
Recursos para Crisis
988 Línea de Prevención del Suicidio y Crisis
La Línea de Prevención del Suicidio y Crisis brinda apoyo confidencial gratuito las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ya sea que necesites ayuda inmediata o estés buscando recursos de prevención y crisis para ti o tus seres queridos. Llama o envía un mensaje de texto al 988, o chatea. Para TTY, marca 711 y luego 988.
Haz clic en el enlace o envía un mensaje de texto con ACES a 741741 para recibir asesoramiento gratuito en caso de crisis las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
LGBTQ+
Encuentra un Centro Comunitario LGBTQ cerca de ti a través de CenterLink, una organización internacional sin fines de lucro y una asociación basada en miembros de centros LGBTQ y otras organizaciones LGBTQ que sirven a sus comunidades locales y regionales.
Apoyo de crisis 24/7, información, recursos y conexión para jóvenes LGBTQ.
Atención a la comunidad radical a través de una línea directa confidencial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, disponible en los EE. UU. y Canadá, administrada por y para personas transgénero.
Todas las edades son gratuitas y confidenciales por teléfono, chat o correo electrónico de apoyo y recursos entre personas similares, de lunes a sábado.
Base de datos de la colección en línea más grande de recursos LGBTQ, incluyendo centros comunitarios, recursos sociales y de apoyo, grupos juveniles y más, que se puede buscar por código postal y categoría.
Un movimiento global de personas que comparten sus historias para brindar esperanza y aliento a los jóvenes LGBTQ+.
Apoyo, información y recursos para personas LGBTQ+, sus padres, familias y aliados
Recursos para jóvenes y familias LGBTQ+ para disminuir los riesgos de salud mental y promover el bienestar, incluyendo un mapa de recursos de EE. UU. con capacidad de búsqueda.
Enlaces a recursos LGBTQ+ acerca de salir del closet, aceptación familiar, salud mental, salud médica y sexual, uso de sustancias y adicción, necesidades legales, personas sin hogar, comunidades religiosas e historias de sobrevivientes.
Recursos Cercanos
Ofrece personal capacitado las 24 horas del día, los 7 días de la semana en muchas comunidades para ayudarte a conseguir refugio, atención médica, alimentos y otros servicios y programas. Puedes marcar 2-1-1 o buscar por ubicación de recursos en línea e información de contacto.
Recursos para Sobrevivientes de Abuso y Adversidad Infantil
Descubre la historia de tu número para obtener más información acerca de las ACEs, la adversidad infantil, los impactos del estrés tóxico y cómo sanar y apoyar a los niños en tu vida.
De la Fundación CPTSD incluye boletines semanales gratuitos, publicaciones de blog, transmisiones en vivo semanales con chats y clases mensuales de meditación virtual, todas informadas sobre el trauma y diseñadas para sobrevivientes de trastorno de estrés postraumático complejo, trauma relacional continuo e ineludible, como el abuso y la negligencia infantil.
Una comunidad libre y anónima de adultos que sufren síntomas de TEPT complejo, en su mayoría por traumas infantiles.
Recursos Culturalmente Sensibles
Recursos, información y apoyo para personas indocumentadas, incluidos los Grupos de Apoyo de Bienestar para ayudar a los jóvenes indocumentados a mantenerse con los pies en la tierra y conectados con la comunidad.
Encuentra terapeutas, consejeros y entrenadores inclusivos que celebren las fortalezas y se centren en las necesidades de las personas en cuerpos e identidades marginadas.
Directorio nacional de terapeutas latinos (98% de los cuales hablan español), junto con un podcast bilingüe y talleres y servicios culturalmente fundamentados.
Recursos de Salud Mental de NAMI — Identidad y Dimensiones Culturales
Información sobre las barreras para acceder a la atención, consejos para buscar acceso a una atención culturalmente competente y enlaces a recursos seleccionados para las siguientes poblaciones: asiático-americanos e isleños del Pacífico, negros/afroamericanos, hispanos/latinos, indígenas, LGBTQI, y personas con discapacidades.
Recursos vibrantes para la salud mental de los negros
Una variedad de recursos que apoyan la salud mental de las personas negras.
Recursos Para la Violencia Doméstica
Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica
Llama, chatea o envía mensajes de texto gratis las 24 horas del día, los 7 días de la semana si eres víctima de violencia doméstica y necesitas ayuda. Crea un plan de seguridad interactivo que pueda ayudarte a reducir el riesgo de sufrir daños.
Recursos de Acceso a Alimentos
Encuentra tu Banco de Alimentos Local
A través de Feeding America.
Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria
(SNAP) ofrece asistencia nutricional a millones de personas y familias elegibles con bajos ingresos. Encuentra la información de SNAP estatal y local con el Directorio Estatal de Recursos de SNAP.
(WIC, por sus siglas en inglés) ofrece alimentos suplementarios, educación y asesoramiento nutricional, y exámenes de detección y derivaciones a otros servicios sociales y de salud.
Recursos para el Cuidado de Crianza
Empoderando a los jóvenes en hogares de adopción temporal y cambiando la narrativa al compartir historias de cómo pasaron del trauma al triunfo.
Recursos de Atención Médica
Brindando atención médica gratuita en tu área con este mapa de la Asociación Nacional de Clínicas Gratuitas y Caritativas.
Brindando atención gratuita o accesible en tu área en esta base de datos de búsqueda de la Administración de Recursos y Servicios Humanos del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Recursos de Salud, Enfermedad y Aceptación Corporal
Un movimiento de amor propio radical para todos y cada uno, con una biblioteca digital con una gran cantidad de categorías que incluyen peso y tamaño.
Una comunidad segura y solidaria para las personas que enfrentan problemas de salud y las personas que las cuidan.
Esta historia personal de Christine Miserandino es muy popular entre muchas personas con enfermedades crónicas como una herramienta para comprender y explicar los límites de su energía diaria. Busca #spoonie en las redes sociales para conectarte con la comunidad.
Recursos de Vivienda y Personas sin Hogar
Cómo obtener ayuda si no tienes hogar
Una guía paso a paso de la Alianza Nacional para Acabar con la Falta de Vivienda, con enlaces para encontrar recursos locales.
Coalición Nacional para las Personas sin Hogar
Ofrece información sobre cómo acceder a recursos y asistencia para prevenir y obtener ayuda con las crisis de vivienda y la falta de vivienda.
Recursos de Salud Mental
Llama a la línea de ayuda de NAMI al 800-950-6264, envía un mensaje de texto al 62640 o o chatea, de lunes a viernes, de 10 a. m. a 10 p. m., hora del este. NAMI es la organización de salud mental más grande del país dedicada a crear mejores vidas para los millones de americanos que sufren enfermedades mentales. NAMI Peer-to-Peer, o de igual a igual, es un programa educativo gratuito para adultos con problemas de salud mental que buscan comprenderse mejor a sí mismos y su recuperación. El curso es una oportunidad para el apoyo mutuo y el crecimiento en un espacio seguro, confidencial y de aceptación.
Línea de ayuda nacional de SAMHSA
1-800-662-HELP (4357) es un servicio de información confidencial, gratuito y disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en inglés y español, para personas y familiares que enfrentan trastornos mentales y/o por uso de sustancias. La línea de ayuda proporciona referencias a centros de tratamiento locales, grupos de apoyo y organizaciones comunitarias. Consulta el localizador de tratamientos en línea , o envía tu código postal por mensaje de texto a 435748 para encontrar ayuda cerca de ti.
Línea de ayuda para trastornos alimentarios
Llama o envía un mensaje de texto al (800) 931-2237, o o chatea línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos Alimentarios para obtener apoyo, recursos y opciones de tratamiento para ti o un ser querido que esté luchando contra un trastorno alimentario. Si estas en una crisis, mande por mensaje de texto NEDA al 741741 para comunicarse con la Línea de texto de crisis 24/7.
Grupos de apoyo en línea para trastornos alimentarios
Este artículo proporciona pros y contras detallados de ocho grupos de apoyo gratuitos, incluyendo los grupos para adolescentes y para cuidadores.
Un enfoque informado sobre el trauma religioso, que proporciona recursos, capacitación y comunidad para sobrevivientes, terapeutas, investigadores y defensores.
Recursos transformadores de autocuidado para el trauma
Del Centro de Medicina Mente-Cuerpo, estas actividades incluyen módulos de video sobre meditaciones expresivas como sacudir, bailar, dibujar y escribir, y meditaciones conscientes como imágenes guiadas. Estas técnicas, cuando se practican regularmente, son herramientas poderosas para ayudar a sanar los efectos del trauma en nuestras mentes y cuerpos.
Una colección poderosa y diversa de retratos e historias reales de sobrevivientes de intentos de suicidio en los EE. UU.
Esta es una línea de escucha dirigida por personas similares y atendida por personas que se están recuperando de su salud mental.
Recursos para la Crianza y el Cuidado
Sociedad Americana para el Cuidado Positivo de los Niños
Investigación, asesoramiento y apoyo para padres, incluyendo un Centro de Recursos para Padres.
Centro de Recursos Familiares del Child Mind Institute
Información para ayudar a apoyar a los niños que tienen problemas de salud mental, comportamiento o aprendizaje.
Educación y apoyo familiar bilingüe que responde culturalmente y es para la comunidad latina y sus aliados, informada acerca del trauma y centrada en las fortalezas y la defensa, arraigada en los derechos de los niños, poniendo fin a la cultura de la chancla..
Recursos de Naturaleza y Resiliencia
Creado por el Greater Good Science Center de UC Berkeley, en colaboración con HopeLab, Greater Good in Action presenta una colección personalizable de métodos basados en la investigación para una vida más feliz y significativa.
Los mundos ocultos de los Parques Nacionales
Navega en kayak a través de icebergs, vuela sobre un volcán activo, camina a través de una cueva, contempla el cielo nocturno o nada a través de un arrecife de coral, sin necesidad de pasaporte.
Santuarios 360°: Explora el Azul
Desde los prósperos bosques de algas marinas de las Islas del Canal hasta los preciados arrecifes de coral de los Cayos de Florida, el Sistema Nacional de Santuarios Marinos protege una red de parques submarinos. Explora los tesoros de las profundidades y experimenta los beneficios de la naturaleza.
Dondequiera que estemos en nuestros propios viajes, todos podriamos necesitar algo de cuidado y apoyo.
Date el tiempo para consultar algunos consejos, herramientas y recursos acerca de lo que sea que estés buscando.
Tú vales mucho.
Tú vales mucho.