EN LA MIRA
Oprah Winfrey y la Dra. Nadine Burke Harris hablan acerca de ACEs.
Las Fiestas Pueden Ser Dolorosas
Encuentra Comunidad
Los auténticos que entienden las vibras
"Mi familia no me acepta por lo que soy. Los quiero mucho, pero siento que realmente no puedo ser yo mismo con ellos. Constantemente tengo que esconder o minimizar quien soy para evitar que me rechacen y para no decepcionarlos. Me preocupa que probablemente siempre me sentire como un extrano, y no estoy seguro de como encontrar una comunidad a la que yo pertenezca."
Pasar tiempo con la familia puede ser difícil cuando no son tan tolerantes.
También es una decisión difícil no compartir tu verdadero yo con tu familia. Muchos de nosotros sabemos que esto puede ser una propia fuente de dolor, ansiedad y resentimiento a medida que enmascaramos nuestras identidades por miedo o conocimiento de que la aceptación o tolerancia de nuestra familia es condicional.
Tú perteneces a este mundo.
Tu lugar es una comunidad con personas apoyadoras que te acepten plenamente y se preocupen por ti. Encontrar esa comunidad es un recorrido para muchos de nosotros, y tú estás en camino.
Consejos y Herramientas
Establecer y Mantener Límites Claros
We can be empowered to make decisions that prioritize our self-worth and well-being. Your feelings are completely valid if you choose not to spend time where you’re unable to be your full self or bring your partner(s). You may also decide it’s worth it – maybe to stay connected to some family members who are supportive, or to be a positive presence in the lives of kids in the family. If you choose to spend time with people who aren’t accepting of you, be prepared for how you’ll handle potentially stressful or unpleasant interactions. Don’t hesitate to take a moment outside to respirar and y sacudirte. Si te es útil, decide un límite de tiempo para tu visita. No hay un requisito mínimo de tu tiempo y energía. Avísale a uno o dos amigos cercanos acerca de tu visita y pídeles apoyo. Después trata de planear para hacer algo que disfrutes.
Cuidado Comunitario
El cuidado comunitario se trata de cuidarse unos a otros. Se trata de reconocer que nuestro bienestar individual está conectado con el bienestar de los demás y de toda la comunidad. Se trata de cuidar a nuestros seres queridos y vecinos, y asegurarnos de que todos estén bien. La atención comunitaria ha existido en las comunidades BIPOC y LGBTQ + durante generaciones. Se basa en las conexiones, las acciones intencionales y los esfuerzos para movilizar a las personas para que se apoyen mutuamente.
La atención comunitaria puede incluir:
- Consultar con alguien que parece estresado o abrumado
- Llevarle comida a un amigo que está pasando por un momento difícil
- Apoyar los esfuerzos de ayuda mutua para proporcionar recursos o servicios
- Participar en un círculo de sanación en tu vecindario para ayudar a atender la violencia
- Ayudar a organizar un evento comunitario para unir a las personas
- Unirse a un grupo de apoyo entre compañeros para compartir y aprender de otras personas que puedan relacionarse con tus experiencias
Tú puedes practicar el cuidado comunitario buscando maneras de ayudar a otros, y pidiendo y estando abierto a recibir ayuda. Cuando nos cuidamos unos a otros, creamos una comunidad más fuerte y solidaria. Cuando formamos parte de una comunidad de apoyo, nos volvemos más conectados y más resilientes.
Recursos
Encuentra un Centro Comunitario LGBTQ cerca de ti a través de CenterLink, una organización internacional sin fines de lucro y una asociación basada en miembros de centros LGBTQ y otras organizaciones LGBTQ que sirven a sus comunidades locales y regionales.
Apoyo de crisis 24/7, información, recursos y conexión para jóvenes LGBTQ.
Atención a la comunidad radical a través de una línea directa confidencial disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, disponible en los EE. UU. y Canadá, administrada por y para personas transgénero.
Todas las edades son gratuitas y confidenciales por teléfono, chat o correo electrónico de apoyo y recursos entre personas similares, de lunes a sábado.
Apoyo, información y recursos para personas LGBTQ+, sus padres, familias y aliados
Recursos para jóvenes y familias LGBTQ+ del Proyecto de Aceptación Familiar para disminuir los riesgos de salud mental y promover el bienestar, incluyendo un mapa de recursos de EE. UU. en el que se pueden realizar búsquedas.
Base de datos de la colección en línea más grande de recursos LGBTQ, incluyendo centros comunitarios, recursos sociales y de apoyo, grupos juveniles y más, que se puede buscar por código postal y categoría.
Enlaces a recursos LGBTQ+ acerca de salir del closet, aceptación familiar, salud mental, salud médica y sexual, uso de sustancias y adicción, necesidades legales, personas sin hogar, comunidades religiosas e historias de sobrevivientes.
Dondequiera que estemos en nuestros propios viajes, todos podriamos necesitar algo de cuidado y apoyo.
Date el tiempo para consultar algunos consejos, herramientas y recursos acerca de lo que sea que estés buscando.
Tú vales mucho.
Tú vales mucho.